Savez-vous que votre corps peut vous guider vers des relations plus harmonieuses ? Beaucoup ignorent comment leur propre corps peut être un allié précieux pour mieux vivre leurs relations. Cet article explore comment écouter son corps peut être essentiel pour ceux qui ont fait face à la manipulation malveillante ou au harcèlement. Christine Calonne, psychothérapeute à Namur et à Thimister, forte de plus de trente ans d'expérience en psychothérapie, vous aide à mieux comprendre cette approche.
Pour ceux qui ont subi des abus émotionnels, la reconnaissance des signaux corporels est cruciale. Ces personnes peuvent être soumises à un stress chronique, leur système nerveux étant en état de sidération. Prenons l'exemple de Marie, qui, après des années de harcèlement professionnel, ne perçoit plus les signaux de danger. Si les signes corporels sont ignorés, cela peut mener à une perte d'estime de soi, à un oubli de soi et à une dépendance émotionnelle.
Il est donc vital de comprendre ces signaux pour retrouver une vie sereine et équilibrée. Cela peut attirer des manipulateurs malveillants cherchant à exploiter les ressources d'autrui.
Le premier conseil est de ne pas rester isolé. Entourez-vous d'une personne de confiance qui saura vous écouter sans jugement. Cela aide à réguler vos émotions et à retrouver votre sécurité intérieure.
Ensuite, observer vos sensations physiques et vos émotions vous permet de mieux comprendre vos besoins. Réfléchissez à votre état : êtes-vous calme et apaisé, ou bien agité, dans la lune, anesthésié ? Ces états vous renseignent sur votre fenêtre de tolérance émotionnelle.
Lorsque vous vous sentez dépassés, des techniques simples peuvent aider.
Toutes ces actions vous ramènent à un état émotionnel stable, essentiel pour réagir sainement à votre entourage.
Après avoir été trop centré sur les autres, il est crucial de réorienter votre empathie vers vous-mêmes. Permettez-vous de penser à vos propres besoins et de poser vos limites. Cela vous aidera à retrouver un équilibre émotionnel et à prendre soin de votre bien-être.
En intégrant ces pratiques dans votre quotidien, vous ouvrez la porte à des relations plus saines et épanouissantes. Pour approfondir cette démarche, Christine Calonne propose des services de psychothérapie à Namur et à Thimister (région de Liège).
Sa pratique, enrichie de méthodes variées comme la théorie polyvagale, l'approche somatic experiencing, l'hypnose éricksonienne, offre un cadre bienveillant et sans jugement. N'hésitez pas à la contacter pour vous accompagner dans cette voie vers le mieux-être +3242905814 ou à remplir son formulaire contact .
