Avez-vous déjà ressenti une incapacité à vous affirmer ou à poser vos limites, à cause d'une déconnexion avec vos émotions ? C'est exactement ce que vivait Sandrine, une cliente de notre cabinet de psychothérapie à Namur, près de Liège. Emprisonnée dans un cycle de honte et de dévalorisation de soi, elle a trouvé chez Christine Calonne l'aide pour surmonter ses blessures passées. Découvrez comment notre approche unique a transformé sa vie.
Sandrine avait toujours eu du mal à s'affirmer. Ce problème était enraciné dans un traumatisme précoce : une agression sexuelle par un proche de la famille. Cette expérience, associée à une relation toxique avec une mère étouffante et un partenaire pervers narcissique, avait transformé sa colère légitime en honte et en culpabilité. Sandrine s'est tournée vers Christine Calonne, psychologue spécialisée dans l'aide aux victimes d'emprise, pour briser ce cercle vicieux.
En choisissant Christine, Sandrine recherchait une approbation professionnelle mais aussi une approche bienveillante et sans jugement. Christine Calonne, avec plus de trente ans d'expérience en psychologie clinique et psychothérapie comportementale, a élaboré un plan d'action sur mesure pour Sandrine à partir de la théorie polyvagale et de l'approche somatique des mécanismes de survie. Ce plan comprenait la mobilisation douce de sa colère et la réhabilitation de son estime de soi. Ce processus visait à transformer ses émotions refoulées en une force protectrice.
La première étape consistait à réhabiliter la colère de Sandrine. En apprenant à exprimer cette émotion de manière saine et à reconnaître les injustices, nous l'avons aidée à comprendre que la colère peut être une force protectrice, plutôt qu'une menace pour ses relations.
Sandrine a appris à différencier la culpabilité (liée à ses actions) de la honte traumatique (liée à son identité). Cette distinction était cruciale pour commencer à se désidentifier des expériences passées.
Nous avons introduit un exercice de différenciation des voix intérieures. Sandrine a pu identifier la voix auto-critique, enracinée dans le discours maternel, la voix blessée de l'enfant intérieur, et enfin, la voix protectrice. Cette dernière, une figure imaginaire, devenait une alliée dans son processus de guérison.
Pendant les séances, nous avons créé des expériences relationnelles positives, renforçant son sentiment de sécurité et de bien-être. Cela a permis à Sandrine de reconstruire sa confiance en elle.
Au début, Sandrine craignait de perdre le lien avec ses proches si elle affirmait son individualité. Cependant, en suivant notre plan d'action, elle a retrouvé sa dignité corporelle et psychologique. Elle a appris à s'aimer et à s'affirmer sans crainte de rejet.
Sandrine a transformé sa honte en une indignation calme et protectrice. Elle a compris qu'elle n'est pas le problème, mais que les événements passés sont responsables de ses blessures. Son estime de soi s'est renforcée, lui permettant de vivre une vie épanouissante.
A retenir: Il est possible de ressentir une indignation protectrice sans être mauvais. Le lien à soi et aux autres se construit sur cette base solide.
Christine Calonne offre une approche empathique et experte pour toutes les personnes en quête de transformation personnelle. Forte de son expérience et de ses compétences diversifiées, elle offre un espace sécurisant et chaleureux pour vous aider à surmonter vos difficultés. Si vous êtes à Namur ou Liège, n'hésitez pas à faire appel à notre cabinet pour entamer votre propre chemin vers l'épanouissement+32 42 90 58 14. Vous pouvez nous joindre par le formulaire contact https://www.psychotherapie-calonne.be/contact-psychologue-psychoterapeute.php
