Psychothérapie comportementale à Namur et près de Liège

psychologue  Namur

Psychothérapeute comportementale Namur-Liège

A. Psychologue en thérapie cognitivo-comportementale, Christine Calonne travaille ainsi :

La thérapeute définit avec la personne son comportement-problème (émotion négative, pensée négative, croyance négative, comportement négatif). Elle tente avec le patient de définir la cause déclenchante et son histoire personnelle, ainsi que les conséquences du comportement-problème sur la personne et sur son environnement. Elle travaille par le questionnement, la formulation d'hypothèses de travail à discuter et à revoir selon l'évolution de la thérapie. La thérapeute est directive en proposant des exercices à pratiquer en séance et en dehors des séances. Elle propose des étapes à franchir par degrés, selon les difficultés propres au patient  afin d’atteindre l’objectif voulu.

B. La psychothérapie comportementale s’adresse à tous :

La psychothérapie comportementale s'adresse aux personnes désireuses de faire une psychothérapie brève, axée sur des stratégies visant  la modification du comportement présent. Elle peut aider à gérer les tocs, les phobies, les troubles alimentaires (anorexie, boulimie avec vomissements, obésité), les dépendances (tabac, alcool, nourriture, jeux, relations), la timidité, l’anxiété, le stress, l’angoisse, le stress post-traumatique, les difficultés à sortir d’une emprise psychologique, la contre-manipulation, le harcèlement moral, sexuel, professionnel, la violence conjugale, le manque de confiance en soi et d'estime de soi, le stress, le burnout, la dépression, les troubles de la personnalité, le traitement des conséquences de la manipulation ou du harcèlement par exemple.

C. Comment votre psychologue exerce la thérapie cognitivo-comportementale ?

Christine Calonne, psychologue, psychothérapeute basée à Namur et à Charneux près de Liège propose de tenir par exemple un carnet des pensées et croyances négatives pour apprendre à les modifier. Elle peut proposer de tenir un carnet qui repère les émotions pour apprendre à les identifier et à les reconnaître. Elle peut proposer de s'exposer en relation à des situations difficiles émotionnellement pour se désensibiliser aux situations en question. Elle travaille également la remise en question des croyances de base sur la vie et sur soi qui altèrent la vie de la personne.

Christine Calonne, psychologue, psychothérapeute propose au patient d’abord de s’observer en tenant un carnet d’observation où il note ses pensées, ses émotions, ses croyances, ses comportements problèmes et en séance, la thérapeute et le patient cherchent des alternatives positives. La thérapeute propose des exercices pratiques comme l’exposition en imagination et en réalité de façon progressive, la rédaction d’une lettre dans un problème relationnel que le patient lit à la thérapeute. L’exposition en réalité suit. La relaxation peut aider à identifier son ressenti, émotions, sensations, pour apprendre à se détendre, à s’affirmer, à repérer des situations difficiles pour les résoudre, ...).

D. Les bases de son travail de psychologue en psychothérapie cognitivo-comportementale :

Une formation en 3ème cycle à l’UCL, une pratique de plus de 20 ans et des supervisions. Je peux vous aider pour des problèmes simples comme la confiance en soi en tant que psychologue cognitivo-comportementaliste à Namur et à Charneux non loin de Liège, ou des problèmes plus complexes comme la psychothérapie de la dépendance à l’alcool, à la cigarette, à la drogue, la dépendance affective, la psychothérapie du trouble alimentaire (anorexie, boulimie avec ou sans vomissements, obésité, hyperphagie, sur lesquels j’ai fait mon mémoire de 3ème cycle) ...

Thérapie individuelle :

Prendre du temps pour moi.
M’écouter, me raconter, pour mieux me rencontrer.
Prendre conscience de ce que je vis, ressens.
Retrouver mes ressources personnelles et pouvoir les exploiter à nouveau.
La consultation individuelle est un moment qui permet d’éclairer le chemin que je traverse.
Dans un accompagnement bienveillant.

Groupe de parole accompagnant le développement de la personne :

Un lieu, un moment pour moi, un échange avec les autres.

Un lieu pour échanger sur mes différences et mes ressemblances, où l’expérience de l'autre accompagne ma réflexion.

Une rencontre où chacun peut s'exprimer, s'écouter, échanger sans être jugé, dans le respect de soi et des autres. 

Dans la bienveillance, la confiance, la confidentialité du groupe.

Etre à l’écoute de mon ressenti amène à mieux me connaître et permet la compréhension de ma façon d’être avec les autres.

Entendre l'histoire de l'autre, ses limites, ses difficultés, peut être un déclencheur pour me confronter à mes propres limites, m'en faire prendre conscience, les accepter pour pouvoir enfin les dépasser. 

Se reconnaitre dans le regard de l'autre aide parfois à supporter le regard que j'ai sur moi. 
Cela peut provoquer un changement intérieur afin de me permettre de découvrir les ressources que j'ai en moi.

"Le groupe n'est ni une simple collectivité, ni la somme de ses membres, il est un système social complexe, une entité en soi où la personne existe dans une tension par rapport à la société, et dans un processus où la réalité individuelle et collective s'influencent ..."

"L'individu crée le groupe lequel crée l'individu."

Principe du groupe de rencontre selon Carl Rogers"

"Group thérapy and encounter groups"

"Le travail en groupe devient alors un facteur important du développement de soi. Ainsi le groupe est le milieu idéal pour qu'une personne se confronte"

Il permet l'expérience vécue de l'ici et maintenant, un lieu de risque pour essayer de nouveaux comportements et en recevoir un retour immédiat, augmentant les possibilités d'apprentissages.

Notre méthode de travail :

  • Approche centrée sur la personne qui est une méthode de psychothérapie et de relation d’aide (counselling).
  • Méthode humaniste. « Il existe en chacun une dynamique naturelle, une capacité de créativité renouvelée, qui agit en vue de la réalisation de son potentiel. »
  • Méthode inspirée du courant analytique et comportementaliste.

Actualité :

Lors de nos prochaines séances de groupe, nous aborderons :

la dépendance affective :

  • Je suis incapable d'être seul
  • Je suis en couple et je souffre
  • Mon amour de l’autre me fait mal
  • J'ai besoin de plaire et je suis prête à m'oublier pour y parvenir
  • Je renie mon identité
  • J'aime l'autre démesurément
  • Je joue le rôle du sauveur auprès de mes relations familiales, professionnelles, amicales.
  • J'ai sans cesse besoin d'être rassuré par l'autre
  • Je suis jaloux et possessif
  • J'accepte l'inacceptable
  • Je n'existe qu'à travers le regard de l'autre

Le partage de notre vécu peut faire émerger des ressources en moi que je ne soupçonnais pas.

Nous vous invitons à venir partager vos difficultés à vivre, en prenant place au sein d'un groupe de parole, dans un climat de confiance.

Dates: Les 17/01, 31/01,14/02, 28/02, et 14/03/2018  de 18 à 20h30

Rencontre et présentation le mercredi 10 Janvier 2018 de 16h30 à 17h30

Les émotions :

Tout au long de la journée, nous ressentons des sensations, des sentiments, des émotions.
Parfois, ceux-ci nous encombrent, nous posent question. Les identifier, les comprendre, les clarifier peut nous aider à nous sentir plus en accord avec nous même et dans notre relation à l’autre.

Entendre l’histoire de l’autre, ses limites, ses difficultés, peut être un déclencheur pour se confronter à ses propre limites. En prendre conscience, les accepter.
Les partages des vécus en séances de groupe peuvent faire émerger en chacun de nouvelles ressources.

Dates : Les 10/01, 24/01, 07/02, 21/02 et 07/03/2018
de 18 à 20h30 
Rencontre et présentation le mercredi 03 janvier 2018 de 18h à 19h

Contact :

Cabinet de psychothérapie et relation d'aide 

Psychovie

40 Rue Pépin

5000 Namur

Email: psychovie02@gmail.com

Site: http://psychovie.be

Téléphone: + 32 485/ 24.35.54

Christine Calonne travaille en équipe avec Judith Steppan et Fabiola De Zarlo dans son cabinet de psychothérapies de Namur afin d'aider ses patients à modifier leurs comportements et se développer en mobilisant leurs ressources par leurs compétences spécifiques :

psychologue Namur

Qui sommes nous  ?

Judith Stepan

Conseillère conjugale et familiale

Consultations sur rendez vous

Tel: 0499/19.45.08

  • Spécialisée dans la relation d'aide
  • Formée à la psychothérapie de l'approche centrée sur la personne 
  • Animatrice de groupe de parole
  • Diplômée conseillère conjugale et familiale
  • Membre de l'Union professionnelle des C.C.F.
  • Intervenante en psychopédagogie avec des jeunes en situation relationnelle difficile avec leurs parents.
  • En formation sur l'analyse transactionnelle
  • Thérapeute de la relation affective de couple et individuelle
Psychothérapie comportementale

Fabiola De Zarlo

Conseillère conjugale et familiale 

Consultations sur rendez vous

Tel: 0473/34.02.80

  • Spécialisée dans la relation d'aide
  • Formée à la psychothérapie de l'approche centrée sur la personne
  • Animatrice de groupe de parole
  • Diplômée conseillère conjugale et familiale
  • Membre de l'Union professionnelle des C.C.F.
  • Coordinatrice d'une école de devoir dans un service de cohésion et de prévention sociale.
  • Soutien à la parentalité.
  • Gestion des conflits.
  • Thérapeute de la relation affective de couple et individuelle
www.therapieconjugale.be

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