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Le burnout, comment le repérer et s'en sortir ?

Le 21 mars 2016
Le burnout est un épuisement physique et mental. Identifier les croyances le favorisant, les modifier, retrouver les souvenirs qui en sont l'origine et apprendre à prendre du temps pour soi va aider l
Christine Calonne peut vous aider à repérer les signes d'un burnout, les croyances qui le favorisent et vous aider à vous rétablir. Psychologue psychothérapeute à Namur et Liège, elle rencontre de plus en plus de patients souffrant de cet état (augmentation de 50% depuis un an).
Le burnout est un état d'épuisement mental et physique consécutif à un excès de travail. Il s'installe progressivement suite à l'augmentation des heures de travail, la suppression de pauses dans la journée, le travail de plus en plus important à domicile, la suppression d'activités de loisirs relaxantes, une prise de responsabilités supplémentaires assumées seul, la difficulté à dire non, à se mettre des limites, ...
Les croyances qui favorisent cette attitude sont liées au perfectionnisme, au besoin de reconnaissance, au sacrifice de soi consécutif à un manque d'amour de soi, d'estime de soi, ...
Christine Calonne propose à chacun de noter dans son carnet d'observation ses pensées et croyances limitantes favorisant le burnout, afin de les déconstruire et de les modifier.
Elle met en place avec chacun des moments de repos, des activités de relaxation, par l'apprentissage de la sophrologie, de l'hypnose. Elle cherche avec chacun à augmenter l'affirmation de soi, l'estime de soi, la confiance en soi, par des exercices comportementaux.
Elle repère avec chacun ce qui dans son histoire l'a amené à ne pas se respecter et à dépasser ses limites jusqu'à l'épuisement, afin de se libérer des souvenirs à la racine de ces croyances limitantes.

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