Le
26 juillet 2014
la phobie sociale : on peut s'en libérer
La phobie sociale est une peur invalidante d'entrer en relation qui touche beaucoup de personnes.
Elle se traduit par des pensées négatives concernant soi-même et les autres : Ils vont me juger, je ne pourrai soutenir leur regard, je ne pourrai trouver un sujet de conversation, je vais rougir, on va se moquer, que vont-ils penser ? ...
Elle se traduit par des tensions corporelles, des sudations, des rougissements, des évitements du regard, le coeur qui palpite, ...
Elle s'exprime par des comportements d'évitements : surinvestissement professionnel, évitement des entretiens d'embauche, de présentation d'un examen, au pire évitement d'un travail impliquant des relations sociales, ...
La thérapie comportementale permet de s'exposer progressivement aux situations anxiogènes par une liste de l'anxiété la plus basse à l'anxiété la plus élevée. Le patient établit une liste de ses pensées négatives et des croyances sous-jacentes afin de les modifier, apprend la relaxation, ou l'hypnose pour s'exposer plus aisément ...
