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Etre soi-même, une voie vers l'épanouissement de soi

Le 30 mars 2015
Etre soi-même, une voie vers l'épanouissement de soi
Etre soi-même est difficile à définir pour beaucoup de mes patients en commençant leur psychothérapie.
Beaucoup ont traversé leur vie en acquérant une identité sociale, familiale, mais s'interrogent sur ce qu'est leur véritable idendité, particulièrement quand ils arrivent à l'âge de la retraite et que le travail, les enfants ont disparu de leur quotidien. Ils se sentent perdus, se demandent ce qu'est le sens de leur vie ...
L'identité sociale passe souvent par le travail, les relations avec les collègues, les activités de loisirs où certains se font des amis. L'identité familiale se définit par le rôle de parent ou de conjoint.
Mais, ces identités ne sont pas teintées d'une véritable subjectivité, singularité ...
Etre soi-même consiste à se départir de ces identités extérieures, de ces rôles, pour découvrir au delà du faire, de l'action, son être, son ressenti, ses émotions, ses sensations. Vous pouvez vous sentir plus facilement vous-même quand vous vous asseyez un dimanche après-midi sur la terrasse de votre jardin : Vous ne faites rien, mais vous pouvez sentir l'odeur du printemps avec l'herbe coupée, entendre le chant des oiseaux, écouter le vent dans les arbres, toucher le pelage de votre chien ou de votre chat, goûter un bon thé à la menthe, par exemple ...  Assis sur votre chaise, vous pouvez sentir l'appui de votre dos sur le fauteuil et vous sentir lourd en vous laissant aller. Vous pouvez sentir le souffle de votre respiration prendre de l'ampleur en vous relaxant ainsi. Vous pouvez sentir avec la détente musculaire, la chaleur se répandre dans vos membres, des picotements dans certaines parties du corps ... C'est ainsi que peut-être pour la première fois pour pouvez vous sentir vous-même, pleinement présent à votre intériorité et à ce qui vous entoure. En psychothérapie, j'accompagne les patients dans la découverte de leur singularité, de leur être, que ce soit avec l'hypnose, la sophrologie, la rebirth therapie, la respiration hollotropique, l'haptonomie, la psychanalyse ...
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