Chaque année, de nombreuses personnes, qu'elles soient en couple, en famille ou sur leur lieu de travail, subissent des formes de manipulation insidieuses. L'emprise et le harcèlement sont des phénomènes complexes qui, s'ils ne sont pas identifiés à temps, peuvent avoir des effets dévastateurs. À Namur, àThimister près de Liège, Christine Calonne, forte de plus de trente ans d'expérience, vous propose des outils pour comprendre et surmonter ces mécanismes.
Les victimes de manipulation ou de harcèlement souvent ignorent qu'elles subissent un contrôle coercitif. Par exemple, un partenaire peut user de culpabilisation ou de dénigrement pour asservir l'autre et même le détruire. C'est le cas du pervers narcissique. Ces comportements, s'ils sont laissés sans intervention, peuvent entraîner des conséquences sévères comme l'épuisement, le burnout, voire des dépressions profondes. Un cadre familial ou professionnel toxique peut ainsi devenir un terreau fertile pour le stress chronique, mettant en péril la santé mentale de la victime.
Un cas concret: imaginez être constamment rabaissés au travail par un supérieur, vous amenant à douter de vos compétences. Ce doute peut être instillé par des sous-entendus négatifs, des messages remettant en question vos perceptions, ou des messages paradoxaux. Il peut s'étendre à d'autres aspects de votre vie, vous isolant progressivement de vos soutiens habituels.
La première étape pour contrer l'emprise est d'apprendre à observer les situations avec recul. Cela implique de se connecter à des ressources internes apaisantes, comme le souvenir d'un moment calme en nature. Cette pratique aide à ne pas se laisser submerger par les émotions suscitées par le manipulateur. Car en vous voyant déstabilisés, celui-ci pourrait se poser en victime et renforcer son emprise.
Il est crucial de développer cette habileté afin de préserver votre santé mentale et de mieux comprendre les dynamiques relationnelles en jeu.
Il est essentiel de reconnaître ses réactions de survie comme la fuite, le figement ou le combat. Par exemple, fuir mentalement en utilisant excessivement son téléphone ou se figer lors de confrontations sont des signes d'une peur et d'un besoin insatisfait. Identifier ces mécanismes permet de prendre le contrôle de ses actions plutôt que de réagir instinctivement.
En comprenant vos émotions et besoins, vous pouvez mieux gérer les situations et commencer à poser des limites claires, prévenant ainsi l'épuisement émotionnel.
Se permettre de sentir et de respecter ses limites est une clé pour sortir de l'emprise. Dire non fermement sans justification possible est un acte de respect envers soi-même. Il est également crucial de s'entourer de personnes bienveillantes qui soutiennent votre identité et vos choix. Dans certains cas, fuir le manipulateur peut être la seule voie pour préserver votre santé physique et mentale.
Se documenter sur les mécaniques du harcèlement et de l'emprise, notamment celles utilisées par les individus à tendance pervers narcissique, peut augmenter votre niveau de vigilance et vous aider à prendre du recul. Assister à des conférences, comme celle proposée par Christine Calonne, peut offrir des perspectives et outils précieux pour agir. Elle fera une conférence au Palais des Congrès de Mons le 11 septembre 2025 à 18h sur la perversion narcissique et le contrôle coercitif.
Sortir de l'emprise et du harcèlement nécessite de reconnaître et de défendre ses besoins fondamentaux. Entourez-vous de soutiens pour briser l'isolement. À Namur et à Thimister, Christine Calonne vous propose un accompagnement bienveillant et professionnel. Avec une expertise en théorie polyvagale, EMDR, hypnose éricksonienne, en théorie de la structure familiale interne et autres méthodes thérapeutiques, elle est dédiée à vous aider à reconstruire votre équilibre. Si vous habitez près de Namur ou de Liège, n'hésitez pas à solliciter ses services pour un soutien adapté à votre situation.
