Psychotherapie comportementale

Qu'est-ce que la psychothérapie et la psychologie comportementale ?

La thérapeute définit avec la personne son comportement-problème (émotion négative, pensée négative, croyance négative, comportement négatif). Elle tente avec le patient de définir la cause déclenchante et son histoire personnelle, ainsi que les conséquences du comportement-problème sur la personne et sur son environnement. Elle travaille par le questionnement, la formulation d'hypothèses de travail à discuter et à revoir selon l'évolution de la thérapie. La thérapeute est directive en proposant des exercices à pratiquer en séance et en dehors des séances.

La psychothérapie comportementale pratiquée à Liège et à Namur s'adresse à qui ?

La psychothérapie comportementale s'adresse aux personnes désireuses de faire une psychothérapie brève, axée sur la modification du comportement présent. Elle peut aider à gérer les tocs, les phobies, les troubles alimentaires (anorexie, boulimie avec vomissements, obésité), les dépendances (tabac, alcool, nourriture, jeux, relations), la timidité, le manque de confiance en soi et d'estime de soi, le stress, le burnout, la dépression, les troubles de la personnalité, le traitement des conséquences de la manipulation ou du harcèlement par exemple.

Comment travaille-t-on en psychothérapie et en psychologie comportementale ?

La thérapeute propose de tenir par exemple un carnet des pensées et croyances négatives pour apprendre à les modifier. Elle peut proposer de tenir un carnet qui repère les émotions pour apprendre à les identifier et à les reconnaître. Elle peut proposer de s'exposer en relation à des situations difficiles émotionnellement pour se désensibiliser aux situations en questions. Elle travaille également la remise en question des croyances de base sur la vie et sur soi qui altèrent la vie de la personne.

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