Sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie caycédienne a été créée par Caycedo, chirurgien et neuropsychiatre. Il a tenté d'adapter les méthodes du yoga à l'homme occidental. La sophrologie est donc issue du yoga, mais aussi de l'hypnose, car l'état sophroliminal atteint en sophrologie correspond à l'état hypnotique. Il s'agit d'un état modifié de conscience, au bord du sommeil. Créée dans les années 60 et connaissant un succès grandissant, la sophrologie renforce la conscience de soi et les structures positives du présent, du passé et du futur. Elle renforce l'équilibre entre nos émotions et nos comportements grâce à une relaxation profonde qui nous met en contact avec notre soi le plus calme, le plus détendu. Elle se pratique soit en relaxation dynamique, en mouvement, soit assis ou couché dans la prise de conscience du ressenti et la visualisation créatrice. Elle nous met en contact avec nos relations les plus intimes afin de résoudre les conflits, mais elle nous met aussi en contact avec la nature, avec notre animal fétiche et ce qu'il nous inspire, avec nos lieux de ressourcement terrestre ou extra-terrestres, avec nos valeurs fondamentales ...

La sophrologie peut résoudre différents problèmes :

Elle aide à gérer le stress, les émotions, à améliorer l'estime de soi, à se libérer des dépendances au tabac, à l'alcool, à la nourriture, aux dépendances affectives. Elle aide à prendre conscience de soi, de son corps, de ses sensations, de ses émotions, à se libérer de troubles psychosomatiques, comme l'hypertension, l'ulcère, les spasmes du colon, l'acidité de l'estomac, l'anorexie, la boulimie, l'obésité, l'allergie, le psoriasis, l'eczéma, la perte des cheveux, la pelade, mais aussi des troubles psychologiques comme la dépression, les tocs, les phobies, les angoisses, la timidité, l'absence d'amour de soi par exemple.

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